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    夏季請不要拒絕吃苦

    作者:sdcms 來源:www.s182k.com 日期:2016/6/16 11:00:42 人氣: 標簽:夏季 養生
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      夏季伴隨著疲乏燥熱、食欲下降等話題,如何健康度夏,已成為不少人關注的話題。如何才能擺脫惱人的“苦夏”,專家提醒,得先學會“吃苦”。

      為什么要多“吃苦”?
      夏天多吃苦味是因為苦味能去火,更重要的是,這個苦味去的是心火,而夏天上的火,以心火居多,所以要借助苦味清心火。

      “吃苦”哪些食物是首選?


      苦瓜
      苦瓜具有清熱除邪、潤脾補腎、強身健體等作用,常食使人精力旺盛,不易衰老。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能,清除體內的有害物質。做法:苦瓜可以用于炒肉,炒蛋或涼拌都是不錯的選擇!

      蘆筍
      蘆筍味甘苦、微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。涼拌、清炒都是不錯的選擇。

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