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    女人吃葡萄的好處 滋肝補腎還能減肥

    作者:豆豆 來源:常識網 日期:2015/9/8 11:53:48 人氣: 標簽:葡萄 女人 減肥
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      現在正處夏秋季節,葡萄是常見的水果,它性平味甘酸,女人吃了能滋肝補血、健脾和胃,還能起到減肥的效果。下面,我們就來看看葡萄有哪些好處:



      1、滋肝補腎

      葡萄性平味甘酸,能滋肝腎,生津液,強筋骨。熱病煩渴、不思飲食、久病肝腎陰虛、心悸、盜汗、干咳、腰腿酸痛、筋骨無力者,可將其作為補品。葡萄還有補益氣血、通利小便的作用,用于脾虛氣弱、氣短乏力、浮腫、小便不利等。可將葡萄搗爛取汁,用微火熬至稍黏時,加入適量蜂蜜,再加熱至沸,冷卻后服用,每次1湯匙。



      2、軟化血管

      在葡萄的皮、核和汁中有一種天然的抗膽固醇物質和抗真菌化合物,能對抗人體血清膽固醇和降低血小板的凝聚力,對防止血管硬化、冠心病、栓子性腦梗死、腦血栓、高膽固醇血癥、脂肪肝、視網膜炎都有一定作用。

      3、健脾和胃

      葡萄含糖量達15%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的果酸具有助消化作用,常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有礦物質、維生素和人體所需的氨基酸,常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。把葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會相對提高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。葡萄中的糖屬單糖,可很快被人體吸收,特別是當人體出現低血糖時,若及時飲用鮮葡萄汁,可很快使癥狀緩解。



      4、減肥作用

      正確食用葡萄具有減肥功效。方法是飯前慢嚼300克葡萄,再吃一些富含蛋白質和脂肪較低的食物,如醬牛肉、燉兔肉、韭菜炒豆腐干等。300克葡萄吃到胃里飽足感強,加上高蛋白食物延長消化時間,能維持較長時間不饑餓。

      吃葡萄的注意事項

      1、有很多時候,腹瀉的原因是食用完葡萄就立即飲用水。葡萄本身就是一種通便潤腸的食物,吃完后即刻喝水,葡萄在胃中還沒有消化吸收,水就稀釋了胃酸。葡萄、水、胃酸攪拌在一起,立刻氧化發酵,使腸道加快活動,導致腹瀉的結果。因為這種腹瀉是食物引起來的,所以,瀉完之后,人體就會恢復,不會有大問題出現。

      2、不能在吃完葡萄后即刻飲用牛奶。葡萄中富含維C,而牛奶中的某種物質會和維C發生化學反應,對胃的傷害是極其明顯的,輕時會產生腹瀉,重則會上吐下瀉。因此,葡萄和牛奶不可同時食用。

      3、在吃完葡萄后,最少要在4小時之后再吃海鮮類產品,謹防兩種食物中的物質相互反應,影響健康。

      4、食用葡萄的量是要有限制的,不可以過多。葡萄中有極其豐富的營養物質,是水果中的皇者。它的身體里有游離水、膠體結合水、生命水,還有很多糖類、有機酸和礦物質、氨基酸等,這些,都是人體必需的營養物質。

      除此之外,葡萄中的能量要比其他水果高很多。更重要的是,葡萄中的絕大部分的營養物質是可以直接在人體中吸收的,不用經過消化這一步驟,在身體中絕對占有優勢。但是,對于某一類人群,應該注意葡萄的食用,譬如,糖尿病患者。
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