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    今年三伏天不能吃冷飲?

    作者:sdcms 來源: 日期:2015/7/20 17:37:45 人氣: 標簽:三伏天養生
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      2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始,農歷2015年五月廿八開始。末伏最后一天是8月21日,共40天。
      初伏:7.13-7.22,10天;
      中伏:7.23-8.11,20天;
      末伏:8.12-8.21,10天。

      特別注意
      三伏天要特別注意不要吃冷飲、雪糕
      三伏天都不讓吃雪糕,太殘忍了點!因為天氣炎熱,此時人體體內熱量不易散發,胃腸溫度也偏高。而如果再吃冰涼的食物,容易使胃受到強烈刺激,出現腹痛、腹瀉等情況。所以建議大家在伏天的時少吃冰涼食品。尤其是本身寒氣就重的親,再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親,記住了哦!

      三伏養生
      三伏天要喝三豆湯,祛火,解乏,消痱子
      三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全食物,很安全,而且可以當糖水喝哦!

      三豆湯里都有哪三豆?
      有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水,也是味道超好的藥茶哦。
      喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏
      綠豆湯解暑的效果很好,但是偏性寒涼,脾胃虛寒的不能經常喝,三豆湯剛好可以調整一下。
      三豆湯中,綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效,黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物,黑豆的加入,對它們的寒涼性有一定的抵消。
      因此,三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利濕。這樣一來,體質一般的人經常食用適量的三豆湯,就不會給脾胃功能帶來不利影響。
      對于消化功能特別弱的人,可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。

      三豆湯還能除痘,祛痱子
      痱子是由于暑熱挾濕,蘊結肌膚,導致毛竅郁塞所致,所以要防治痱,首先就是要把暑濕之毒祛掉。
      三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕,把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。
      暑濕熱毒帶來的豈止是痱子,像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的,一到暑天就特別特別累,暈沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身體不好的人真是吃不消。
      還好,經常煮一些三豆湯喝,這些狀況可以很快緩解。

      三豆湯的做法
      材 料:
      綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
      做 法:
      1.將豆子洗凈,清水浸泡1個小時;
      2.將三豆放入鍋中,加入適量清水,用大火燒滾后轉小火慢煮1個小時,待豆子開花后放入冰糖繼續煮5分鐘即可,放涼后連湯帶豆一起食用。

      老人、小孩,腸胃不好的親,可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。三豆湯一周可以喝兩次,三伏期間喝最好,最晚可以喝到處暑。
      除了吃,夏季的運動是不可或缺的。游泳、慢跑、快走、瑜伽等運動都是不錯的選擇。但應該在早晚陽光比較柔和的時間進行運動,以防中暑。三伏天天氣炎熱出汗多,加上睡眠時間相對較少,因此能量消耗較大。這期間飲食應該清單,不宜吃得過于葷腥油膩。
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