今年三伏天不能吃冷飲？

　　2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始，農歷2015年五月廿八開始。末伏最后一天是8月21日，共40天。

　　三伏天要特別注意不要吃冷飲、雪糕

　　三伏天都不讓吃雪糕，太殘忍了點！因為天氣炎熱，此時人體體內熱量不易散發，胃腸溫度也偏高。而如果再吃冰涼的食物，容易使胃受到強烈刺激，出現腹痛、腹瀉等情況。所以建議大家在伏天的時少吃冰涼食品。尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

　　三伏天要喝三豆湯，祛火，解乏，消痱子

　　三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全食物，很安全，而且可以當糖水喝哦！

　　有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶哦。

　　喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏

　　綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。

　　三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。

　　因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。

　　對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

　　三豆湯還能除痘，祛痱子

　　痱子是由于暑熱挾濕，蘊結肌膚，導致毛竅郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑濕之毒祛掉。

　　三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。

　　暑濕熱毒帶來的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的，一到暑天就特別特別累，暈沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。

　　還好，經常煮一些三豆湯喝，這些狀況可以很快緩解。

　　材 料：

　　綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量

　　做 法：

　　1．將豆子洗凈，清水浸泡1個小時；

　　2．將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉小火慢煮1個小時，待豆子開花后放入冰糖繼續煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。

　　老人、小孩，腸胃不好的親，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。

　　除了吃，夏季的運動是不可或缺的。游泳、慢跑、快走、瑜伽等運動都是不錯的選擇。但應該在早晚陽光比較柔和的時間進行運動，以防中暑。三伏天天氣炎熱出汗多，加上睡眠時間相對較少，因此能量消耗較大。這期間飲食應該清單，不宜吃得過于葷腥油膩。